Lubia Polo' con Tadig di Patate

Cari i miei lettori, spesso faccio lubia polo' senza carne, il riso basmati con fagiolini, pomodoro e cannella.

Altro giorno ho voluto farlo con il Tadig di patate 

Voglio condividere con voi la mia ricetta facilissima e tanto di gusto 

Ingredienti

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Riso Basmati                    250 gr

Fagiolini                   250 gr 

Burro                120 gr

Cannella             2 stecche

Pomodori pelati             200 gr

Zafferano in polvere       la punta di un cucchiaino

Patata     una
Olio extra vergine d'oliva
Sale e pepe

Io quel giorno avevo solo le patate americane a casa e la vedete che ha un colore arancione.

Ma meglio usare una patata gialla o bianca con la polpa croccante.

Comunque, pelate la patata e tagliatela a rondelle di mezzo centimetro di spessore

Lavate il riso basmati 4/5 volte in modo che vada via l'amido e lessatelo in acqua bollente e salata per 10/12 minuti. Dovete scolare il riso ancora al dente.

Saltate in padella con poco olio d'oliva i fagiolini tagliati di due centimetri

assieme di due stecche di cannella che dopo le toglierete

Aggiungete i pomodori pelati e poco di burro

E lasciate a cuocere con fuoco moderato per 15 minuti.

Alla fine, togliete le stecche di cannella

A questo punto i fagiolini sono ben cotti e profumati di cannella.

In una pentola anti aderente sciogliete il burro assieme dello zafferano e mezzo bicchiere di acqua bollente

Togliete via meta' del liquido per versare dopo sopra il riso

e lasciate meta' sul fondo della pentola e poi appoggiate sopra le rondelle di patate 

Sopra di patate mettete un strato di riso

E poi un strato di fagiolini

fino a riempire la pentola

Coprite la pentola e fate andare con fuoco alto per 3/4 minuti

Attenzione di non bruciare le patate sotto

Una volta che esce fuori il vapore, versate il liquido di burro e zafferano sopra

Coprite la pentola con la carta cucina oppure un canovaccio e il suo coperchio

e lasciate andare tutto con fuoco medio basso per 45 minuti 

Alla fine aspettate 10 minuti per capovolgere la pentola

Se in fondo della pentola e' freddo il riso viene staccato meglio.

Vi assicuro che con questi ingredienti semplici farete un piatto eccezionale!

Ringrazio tutti Voi che mi seguite

E Vi auguro di passare un felice Capodanno

e un inizio bellissimo di 2019

Buon Lavoro in Cucina !

E un Sereno Anno Nuovo con tanta Salute e Felicita'  !

Shoreh

La Zuppa di Lenticchie, Patate Viola e Semi di Lino

Cari lettori ed amanti di buone zuppe, oggi Vi presento una zuppa molto ricca,

piena di sapori e profumi

In questa zuppa ci sono lenticchie, verdure, spezie ed erbe aromatiche che la rendono molto gustosa e nello stesso tempo delicata

La presenza di patate dolce viola e semi di lino in questa zuppa è una cosa eccezionale




Patate dolce viola hanno una proprietà antiossidante

E i semi di lino oltre di essere ricchi di omega 3 e omega 6 fanno molto bene all'intestino perche'

.in acqua creano un gel naturale, mentre danno una bella consistenza alla zuppa.

Ingredienti
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Lenticchie                              150 gr
Riso basmati                          50
Patate  viola                           3
Carote                                    3
Cipollotti                                 2
Oppure una Cipolla
Spicchi d'aglio                       4
Gambe di sedano                  3
Zucca (Facoltativo)                150 gr
Prezzemolo tritato                  3 cucchiai
Semi di Lino                           3 cucchiai
Curcuma                                2 cucchiai
Semi di coriandolo                 2 cucchiai
Cumino                                  2 cucchiai
Pepe nero
Sale
Olio extra vergine d'oliva

Mondiamo e laviamo bene le verdure e le tagliamo e pezzetti come da foto

Lasciamo le patate viola e prezzemolo per dopo

                                             Rosoliamole in olio extra vergine d'oliva

Al mortaio mettiamo il coriandolo 

  Il cumino

E pepe nero

                                               Pestiamo tutto grossolanamente

                                          Alle verdure aggiungiamo la curcuma

                                                         

                                                        E le spezie pestate

Mescoliamo bene e facciamo andare tutto per alcuni minuti

                    Laviamo il riso e le lenticchie e aggiungiamo tutto alle verdure

                                              Aggiungiamo anche I semi di lino

                A questo punto mettiamo due litri di acqua bollente oppure brodo di pollo

                                            E facciamo andare tutto per 45 minuti

Le patate dolce viola hanno una consistenza morbida e si cuociono velocemente e per questo motivo ho voluto aggiungerle assieme del prezzemolo agli ultimi dieci minuti di cottura.

                                                  Alla fine mettiamo anche il sale

Ed ecco a Voi la mia Zuppa deliziosa, colorata e soprattutto buona e salutare

Non Vi resta che provare a cucinare questa meravigliosa zuppa e gustarla nelle giornate fredde di questa stagione.

Un caro saluto a tutti Voi

Shoreh